排卵期間吃胡蘿卜可以嗎？產(chǎn)婦在月子期間要避免吃黃瓜、月期冬瓜、可吃絲瓜、胡蘿胡蘿還生白蘿卜、卜孕卜茄子、婦夢(mèng)生菜、見吃馬齒筧、生男西洋菜、月期韭菜、可吃苦瓜、胡蘿胡蘿還生大蒜、卜孕卜辣椒等12種食物，婦夢(mèng)容易引起上火等癥狀，見吃不利于產(chǎn)婦恢復(fù)，生男可以多吃一些胡蘿卜、月期菠菜、西藍(lán)花、甜椒、紫茄子等蔬菜，能更好的的促進(jìn)身體恢復(fù)。 很多新媽媽在月子期間總會(huì)擔(dān)心自己吃錯(cuò)什么東西而影響自身恢復(fù)和嬰兒的健康成長(zhǎng)，其實(shí)只要遵循坐月子的飲食原則，就不用擔(dān)驚受怕了，比如飲食要清淡、葷素搭配，不吃生、冷、硬的食物，也不要吃大補(bǔ)的食物，不然漲奶期可能會(huì)痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。

坐月子是女性的特殊時(shí)期，坐月子坐得好會(huì)讓身體更健康，坐月子坐得不好會(huì)留下很多隱患。生活中，有些女性坐月子后經(jīng)常腹痛，與坐月子時(shí)坐得不好有很大關(guān)系。女性要想坐月子好，就要特別注意飲食。下面就來帶大家了解下坐月子可以吃哪些蔬菜。

坐月子可以吃哪些蔬菜

蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口。是祛瘀生新的好植物藥。能健脾和胃，潤(rùn)燥養(yǎng)陰，活血化瘀，清熱通乳。

2、胡蘿卜

胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為小人參。胡蘿卜含有豐富的糖分、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦要多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入，提高免疫力。

3、豆芽

小結(jié)

女性坐月子期身體處于相對(duì)虛弱的狀態(tài)，需要從飲食方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱或者因?yàn)榉置湟甬a(chǎn)婦過度耗傷正氣，就會(huì)出現(xiàn)奶水量少的表現(xiàn)，產(chǎn)后的女性這個(gè)時(shí)候由于要喂奶和機(jī)體的恢復(fù)，所以需要更加豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最適合月子期間吃的蔬菜，包括絲瓜，冬瓜，菠菜，白菜，蓮藕和黃花菜等。

1、蓮藕

黃豆芽富含蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等成分。蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，可以修復(fù)分娩時(shí)受損的組織。維生素C可以增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)后出血。纖維素具有通便的作用，可以預(yù)防產(chǎn)婦便秘的發(fā)生。

4、菠菜

菠菜可以為產(chǎn)婦提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)，菠菜中含有皂甙和良好的纖維素，能刺激腸胃分泌，幫助消化，潤(rùn)腸，有利于大便的順利排泄。產(chǎn)婦食用可以有效預(yù)防產(chǎn)后便秘。

5、黃花菜

黃花菜特別適合給坐月子的準(zhǔn)媽媽做湯。中醫(yī)認(rèn)為它有利尿消腫、解熱鎮(zhèn)痛、補(bǔ)血的作用。產(chǎn)褥期出現(xiàn)腹痛、排尿困難、面色蒼白、睡眠不安等問題。可以通過多吃黃花菜來消除。

(責(zé)任編輯：健康科普)