1. 1.多食用新鮮蔬菜和水果，懷孕好難有助于卵子的什也受試發育，同時也可促進自身的下辦新陳代謝，避免出現惡心和嘔吐等不良狀況；
2. 2.可以多吃高粱、管胎玉米、孕周大豆、懷孕好難黃豆等高纖維的什也受試谷類和豆類食物，這有助于消化，下辦避免出現腹脹、管胎惡心等狀況；
3. 3.作息要規律，孕周早睡早起、懷孕好難保持充足的什也受試睡眠，保持輕松愉快的下辦心情，調整內分泌水平，管胎促使卵泡順利生長發育至成熟。孕周并且也使得促排藥物更好的吸收，充分發揮其作用，避免出現惡心等狀況。

女性在促排后期出現惡心嘔吐的癥狀，如果卵子發育正常，那大多就是促排卵藥物副作用引起的，這是正常的反應，可以先以觀察為主。如果后期出現嚴重的腹脹、腹痛以及惡心想吐的現象，要警惕有腹水出現，需要及時就醫就醫檢查進行治療。

女性在懷孕階段出現不想吃飯的情況是較為正常的，而其中的原因也比較多，但大部分通常都是正常現象，一般來說過了孕前期到了孕中期就會有一個較為明顯的改善。

孕婦不想吃飯的原因

一般來講孕婦不想吃飯的原因，并不是真的不想吃飯，而是因為早孕反應以及心理壓力過大、子宮增大壓迫腸胃而導致的。

早孕反應

在懷孕早期，有些孕媽們會有強烈的早孕反應，具體表現為惡心、嘔吐、有時還會伴隨反胃的現象，這樣不僅會讓人食欲大減，時間久了可能還會出現厭食癥狀。

這是因為胚胎分泌HCG的原因，HCG或孕婦刺激胃腸道，從而引起腹脹、嘔吐等癥狀，在女性懷孕前期屬于較為正常的現象。

心理壓力過大

有些孕媽懷孕之后，身體負擔會加重不少，活動起來也不方便，如果懷孕期間，家里又沒有人進行陪伴，心里也會覺得比較孤單，此外，還老是擔心腹中胎寶的發育情況，各種情緒累積在一起，就會影響到日常的生活，例如：吃飯沒有胃口、晚上睡覺不安穩等。

子宮增大壓迫腸胃

除了孕早期外，有些孕媽們在孕中期時也會出現厭食的情況，這很有可能是因為增大的子宮壓迫到腸胃導致的，因為孕期由于激素的問題會使腸道蠕動比平時慢很多，所以吃了東西經常會容易不消化，進而影響食欲。

孕婦不想吃飯應該吃的食物

當女性在孕期出現不想吃飯的時候，建議可以嘗試一下孕婦不想吃飯應該吃的食物，例如羊肉粥、砂仁粥以及養生蕎麥面等。

羊肉粥

羊肉粥能幫助孕婦補中益氣，還能改善孕媽們脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等等這些，尤其適用于孕期不想吃飯的孕婦。

砂仁粥

沙仁粥具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔的作用，幫助了許多孕媽們解決了這些問題，還適用于胃痛、脹滿、嘔吐等這些癥狀。

養生蕎麥面

吃不下飯的孕婦可以使用一些更容易消化的面條來替代米飯，來補充一些淀粉來緩解一下饑餓，蕎麥面屬于粗糧，口不佳時可以偶爾來一次爽口的素涼面，粗糧跟蔬菜的搭配可以為身體補充丟失的膳食纖維，來促進消化，同時還可以預防在孕期出現的便秘情況。

番茄炒豆腐

番茄味道偏酸一些，是可以幫助孕婦開胃的，番茄中含有大量的維生素c，對骨頭血管肌肉組織都有很好的恢復作用，豆腐又含有優質的蛋白質，番茄和豆腐一塊炒的話可以增加孕婦的食欲又可以補充充足的營養和蛋白質。

酸菜鯽魚湯

鯽魚湯含有豐富的蛋白質，鈣，鐵磷等營養成分，酸菜是可以去腥開胃的，讓孕婦在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯可以幫助孕婦開胃，可以幫助胃酸的分泌從而做到消化其他的食物。

孕期沒胃口改善方法

關于女性孕期沒胃口改善方法，可以通過運動或改善烹飪方法、調整好自己的心態、少食多餐、多吃水果和蔬菜等方法進行緩解。

運動

部分女性在孕期沒胃口可以通過進行適宜的運動，促進腸蠕動，比如慢走、練習瑜伽等運動，以促進身體血液循環，幫助消化的方法進行改善。

改善烹調方法

在孕期胃口不好的情況下，家人或是自己要試著改善烹調手法，通過增加食物色香味道之間的合理搭配，刺激自己的食欲，盡量挑選想吃的菜吃。

調整好自己的心態

孕期胃口差的時候，孕婦要把自己的心態調整好，孕期的時候母體因為體內激素的變化，尤其是會出現早孕反應，特別是早晨起床的時候，一陣惡心感就來了，匆忙往衛生間跑，吐出來甚至有膽汁，即使這樣，也要把心態調整好，胃口總會好一些。

少食多餐、多吃水果和蔬菜

孕婦胃口不好的時候，可以少食多餐，在自己餓的時候可以飲用一些牛奶、水果、蔬菜補充孕期所需的各種維生素和微量元素，以保證自己和胎兒所需的營養，比如櫻桃、蘋果、胡蘿卜、葡萄、豆類，都含有豐富的鈣。

上述都是懷孕女性在孕期不想吃飯時候，但又感覺餓的時候可以改善緩解的小竅門，可以有效幫助孕婦改善厭食的情況。

(責任編輯：育兒寶典)