做人難，坐月做女人更難，期間情這句話是可洗很有道理的。很多生了孩子的頭詳女性，都會有過類似的細說經歷。一旦寶媽們誕下寶寶，出實婆婆媽媽、坐月七大姑八大姨都圍過來了，期間情七嘴八舌，可洗說什么的頭詳都有。不過，細說很難得的出實是，這些婆婆媽媽、坐月七大姑八大姨對于坐月子的期間情意見難得出奇的統一，就是可洗“不能洗澡，不能洗頭，不要沾水，不要刷牙，也不能吹風……”。

每當此刻，這些寶媽們的內心都是崩潰的：坐月子，洗澡洗頭都不讓，這日子還讓不讓人過啊。那么，問題來了，坐月子到底能不能洗澡洗頭？今天今天筆者就理智且科學地跟大家分析這個關于坐月子的“大問題”。

在老一輩人眼里，產婦坐月子期間不能洗澡、不能洗頭、不要沾水、不要刷牙、也不能吹風的等等，理由是不能讓產婦受涼、受寒，會留下所謂的月子病比如頭疼、牙齒松動等。誠然，這個出發點是好的，但是看似合理，卻讓產婦痛苦不堪。廣大男同胞們，你們能體會一個月不洗澡、不洗頭，甚至不刷牙的感覺嗎？這種感覺不僅讓人崩潰，還會影響產婦的健康，甚至生命。早幾年，國內某地一產婦在坐月子期間，家里人不讓開空調、風扇，出現了產褥中暑，搶救無效死亡。這是一個人間慘劇。確實應該要讓科學坐月子代替傳統坐月子了。

其實，產婦要哺乳，而且經常出汗，更加需要注意清潔。坐月子期間不洗澡、不洗頭會滋生細菌，寶寶吸吮乳頭還可能會增加生病的風險。今時不同往日，夏有空調、冬有暖氣，只要在洗澡、洗頭時保證不著涼，順產寶媽們想洗澡的話，隨便哪天都是可以的。不過，有些產婦產后身體很虛弱，確實不宜馬上洗澡。對于大多數順產的產婦，洗澡洗頭都是沒問題的，不會導致任何所謂的月子病，反而有提高睡眠質量，身體感覺也輕松，甚至還有利于泌乳。值得注意的是，剖腹產的產婦們在洗澡時要注意保護傷口。

（1）保持清潔衛生：順產24小時后，就可以洗澡和洗頭，注意要洗淋浴，避免洗盆浴，以防止生殖道感染。洗頭后及時吹干頭發避免著涼；剖腹產手術1周后，傷口已完全愈合，寶媽們可放心洗澡。

（2）飲食要營養均衡：坐月子期間，要合理補充營養，但也不宜進行大補，飲食宜清淡，鹽適當吃、不多吃，盡量不吃辛辣刺激以及油膩食物。飲食要保證營養均衡，粗細搭配，適當增加新鮮果蔬、魚、肉、蛋的進食量。特別要提醒的是，水果洗凈就可食用，沒有必要煮熟或者加熱。

（3）休息要充足、適當鍛煉：休息要充足，但不是說完全不能動。通常，在產后第二天，產婦應該下床適當走動。必要的身體鍛煉，可以很好地恢復身體、體型。

（4）禁止性生活：坐月子期間，杜絕性生活，夫妻行房最佳的時間是等女方身體和狀態恢復后。

（5）保持好心情：女性產后，心理上如果沒有及時地得到舒緩，極有可能得抑郁癥。這時候，家庭的幫助（特別是丈夫）對產婦尤其重要，多點支持和包容，讓產婦保持愉悅的心情。

老祖宗給我們留下很多的經驗總結，有珠玉，有糟粕，都是限于當時的環境和條件總結而成的。對于我們現代人而言，我們要用科學的眼光去分析、去判斷。至于，坐月子究竟能不能洗澡洗頭？這個問題的回答無疑是肯定的。

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(責任編輯：產后資訊)