今天有個朋友寶媽問我說：我家寶寶一歲多了需要補充些什么營養！寶寶表注！輔食！安排

那么我就跟大家分享下個人心得吧~

一般來說一歲的意食寶寶是不需要刻意去補充什么的，因為1歲的物少娃寶寶主食是母乳和奶粉，母乳和奶粉里面含有的走彎成分足夠寶寶這階段發育所需，但是康帶如果檢查微量元素后發現體內缺乏某些元素的，才需要去補充。寶寶表注

孩子的輔食身體發育有一個自然的規律，并不是安排所有的孩子在每個成長階段都需要靠外在力去補充某些營養，建議還是意食不要過度拔苗助長。

可以適當地在輔食方面補充

一歲的物少娃寶寶在輔食方面，家長可以給寶寶做些：肉泥蛋黃肝泥，走彎一些含有豐富的康帶蛋白質的食物，是寶寶表注孩子身體發育必須的食物。而米粥面條等主食是孩子補充熱量的來源，蔬菜可以補充維生素，礦物質和纖維素，促進新陳代謝，促進消化。

當要給寶寶添加輔食的時候注意以下幾點

主食方面

很多人認為白米粥是給寶寶最適合輔食，其實不然，白米粥所含的營養很少，根本無法滿足寶寶發育需要，也就是填飽肚子，所以在寶寶食量還沒那么大的時候盡量少吃白米粥，多吃肉菜等更有營養的物質。如果一定要喝粥的話，也要做些營養豐富的粥，比如可以加小米、紫米、燕麥等，也可以加些菜和肉，或者做些海鮮粥。

湯食

湯的主要成分是什么？答：是水！所以它的營養價值并不高，而且含鹽量還高，喝一大碗湯只能喝得水飽，要想有營養還得是吃肉才行啊！！！家里老人們常說骨湯補鈣，其實呢“鈣是不溶于水的”，給寶寶喂食“排骨湯” “魚湯” 之類的都是典型的坑娃輔食！

還有最重要的一點是給寶寶做湯一定要少量加鹽，鹽吃多了會加重腎臟負擔，抑制鈣的吸收，影響寶寶發育。

1、肥肉：過多地攝入脂肪會導致寶寶體內的脂肪過剩，使血液中的膽固醇含量增多，從而存在引發心血管疾病、甚至是肥胖癥的風險。而且，肥肉中的脂肪多為飽和脂肪酸，不僅膽固醇含量高，而且消化率低，在胃內只留的時間又長，使用后易產生飽腹感，從而影響寶寶的進食量。此外，高脂肪飲食還會影響寶寶對鈣的吸收。因此，不建議一歲以內的寶寶食用肥肉，一歲以后的寶寶也不宜多吃。

2、蜂蜜：蜂蜜能夠增強腸道蠕動并縮短排便時間，而寶寶還太小，胃腸功能還未健全，食用蜂蜜后很容易引起腹瀉。另外，蜜蜂在采取花粉釀蜜的過程中，有可能會把被污染的花粉和毒素帶回蜂箱。小寶寶的腸道抗病能力很容易被感染而引起食物中毒。因此，1歲以內的寶寶應禁食蜂蜜，一歲以上的寶寶也應少食蜂蜜。

3、咸鴨蛋：過咸的鴨蛋，一方面能直接應先寶寶對鋅的吸收，導致寶寶缺鋅，另一方面，腌制過的咸鴨蛋中，鈉的含量相對較高，會造成寶寶出現局部水腫的情況。另外，腌制過的咸鴨蛋含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是致癌物質，對寶寶的健康有很大影響。鹽吃多了會加重腎臟負擔，抑制鈣的吸收，影響寶寶發育。

4、蛋清

雞蛋是常見的輔食，但寶寶腸壁很薄，有很強的通透性，蛋清分子可以通過腸壁進入血液，引發寶寶過敏反應。所以家長如果想給寶寶吃雞蛋，那么最好將蛋黃和蛋清分開。

5、牛奶

當寶寶還小的時候不要給寶寶純牛奶喝，因為寶寶腸胃嬌嫩，消化功能還未健全，對牛奶還沒有辦法完全消化，很容易出現過敏或是腹瀉情況。

好了今天分享就到這里了，寶媽和寶爸們有什么想問的可以再評論區留言哦！！！

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(責任編輯：產后資訊)