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葉酸片什么時(shí)候吃最好

2025-07-02 10:35:30 [育兒寶典] 來源:安企勒

   葉酸這種基本的葉酸營養(yǎng)物質(zhì)是維生素B族的一種,也叫做維生素B9,時(shí)候?qū)ξ礈?zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽都尤其重要,吃最因?yàn)樗兄陬A(yù)防神經(jīng)管缺陷(簡稱NTD,葉酸也叫做“神經(jīng)管畸形”),時(shí)候包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的吃最出生缺陷。 

   神經(jīng)管會發(fā)育形成寶寶的葉酸大腦和脊髓,長長的時(shí)候神經(jīng)束在脊椎內(nèi)部延伸,聯(lián)接大腦和身體的吃最其他部位。寶寶在你的葉酸肚子里長得很快,他的時(shí)候神經(jīng)管在孕期的前4周內(nèi)就閉合了。在那個(gè)階段,吃最你可能甚至都不知道自己懷孕了。葉酸等到你意識到自己懷孕后再服用葉酸,時(shí)候有時(shí)候可能已經(jīng)太晚,吃最來不及預(yù)防神經(jīng)管缺陷了。這也是為什么說你在計(jì)劃懷孕前就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸的原因。    你在計(jì)劃懷孕前補(bǔ)充葉酸的方式有兩種,一種是食補(bǔ),也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑(也叫葉酸增補(bǔ)劑,葉酸片)。由于補(bǔ)葉酸食補(bǔ)不如藥補(bǔ),所以你一定要服用葉酸補(bǔ)充劑。    即使你還沒有打算很快懷孕,保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補(bǔ)充劑的習(xí)慣,對你的健康也很有利。要知道,如果你意外懷孕,這種習(xí)慣就會顯得更為重要。    中國營養(yǎng)學(xué)會2007年的《中國居民膳食指南》指出,育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克,并持續(xù)至整個(gè)孕期。目前,中國很多省市的計(jì)生部門都啟動了出生缺陷一級預(yù)防工程。      不過,如果你真的是這個(gè)月計(jì)劃懷孕時(shí)才知道要補(bǔ)充葉酸,也不要太擔(dān)心,從今天就開始服用葉酸補(bǔ)充劑吧。    另外,不同的人對葉酸補(bǔ)充劑的需求量也不同,你最好向醫(yī)生詢問你需要服用多大劑量的葉酸補(bǔ)充劑或你目前服用的葉酸補(bǔ)充劑、多種維生素是否適合你,特別是如果你以前生過有神經(jīng)管缺陷的寶寶或你有其他疾病。 

(責(zé)任編輯:孕期知識)

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