孕婦不推薦吃經過加工后，孕婦含有大量植物油和糖，禁用堅果謹慎以及含鈉鹽較高的盤點堅果，也不能吃發霉的杏仁堅果，但原味的食用時需堅果可以適當吃。根據孕婦禁用的孕婦八大堅果來看，杏仁、禁用堅果謹慎核桃、盤點榛子、杏仁花生、食用時需松子、孕婦開心果、禁用堅果謹慎腰果、盤點南瓜子等在食用時需要謹慎。杏仁

方法/步驟

妊娠期是食用時需孕婦需要注意飲食的時期，堅果富含營養，也是許多人日常生活中的零食之一，但是在孕期卻有一些堅果禁忌，本文將為您介紹孕婦禁用的八大堅果，以及最后一種危及寶寶健康的原因。

孕婦禁忌堅果名單

隨著人們對健康的關注度不斷提高，堅果作為一種營養豐富的食物備受推崇。不過，對于孕婦來說，因為堅果中含有一些人體需要的必需營養元素，所以也很容易被吸引，但是，由于孕婦的身體比較特殊，堅果雖然好，但像核桃、杏仁等食物，女性食用起來卻需要注意。

核桃

核桃富含脂肪和蛋白質，對于肌肉和骨骼有很好的保護作用。但是在孕期，過量攝入可能會引起過敏反應、腹瀉等不適癥狀。此外如果未去除外殼，則可能存在感染問題。

杏仁

杏仁富含維生素E和單不飽和脂肪酸等營養物質，可以幫助預防心血管疾病和降低膽固醇水平。然而在孕期，過量攝入可能會增加體內鋁元素含量，對胎兒發育產生影響。

榛子

榛子富含維生素E、鎂、錳等微量元素，可以滋養皮膚、保護心血管健康，但是女性在孕期過量攝入可能會引起胃腸道不適，甚至出現腹瀉等癥狀。

花生

花生富含維生素B、碳水化合物和蛋白質，可以幫助增強體力和提高免疫力，但如果女性在孕期過量攝入可能會引起過敏反應、口腔潰瘍等問題。

松子

松子富含蛋白質、脂肪酸和微量元素，具有潤腸通便的作用，但是女性在孕期過量攝入可能會引起過敏反應、胃部不適等問題，所以一定要控制好量。

開心果

開心果富含維生素E和單不飽和脂肪酸，可以預防心血管疾病，但是在孕期最好適量進食，因為過量攝入可能會導致妊娠期高血壓、水腫等問題。

腰果

腰果富含纖維素和微量元素，可以幫助調節血糖水平和促進消化。但是如果女性在懷孕期間過量攝入可能會導致身體出現口干舌燥、腹瀉等問題。

南瓜子

南瓜子富含維生素E和纖維素，可以增強免疫力和促進腸道健康，但是女性在孕期過量攝入可能會引起體內鋁元素含量升高，對胎兒發育產生影響。

總而言之，雖然堅果富含營養，但在孕期也需要注意適量食用，并避免某些過敏或其他不適反應，如果女性有任何不適癥狀，請及時就醫。

(責任編輯：育兒寶典)