孩子偏好“三高”零食 能量攝入過多導致肥胖
“少年兒童正處在生長發育階段,三高加上胃腸發育不完善,孩偏好零運動消耗較大,量攝一日三餐有時很難滿足其營養需求,入過零食不失為三餐外攝取營養的多導一種方式。”薛玉珠說,致肥孩子們偏好的三高薯條、鍋巴等零食,孩偏好零其特點就是量攝高能、高脂、入過高糖,多導能量很容易就攝入過多,致肥極易導致肥胖。三高
而且高糖、高鹽零食也使孩子們的量攝口味變重。食鹽多會增加高血壓的患病風險,這對肥胖兒來說更是雪上加霜。
吃胖容易減肥難。吃一個炸雞腿攝入的熱量是300-400千卡,吃一個巧克力冰激凌,攝入的熱量是200-500千卡。薛玉珠曾試驗過,她在跑步機上以8公里/小時的速度跑了近40分鐘,才消耗240千卡熱量,連一個雞腿的熱量都沒能消耗完。
(責任編輯:備孕知識)
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