生理期燉烏雞黑枸杞湯是生理收藏很好的，湯里面含有豐富維生素、補(bǔ)血微量元素以及蛋白質(zhì)，養(yǎng)顏不僅可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，湯簡(jiǎn)還可以增強(qiáng)身體抵抗力。單易尤其是學(xué)快在生理期期間，因?yàn)樯砥陂g女性會(huì)出現(xiàn)免疫力下降的生理收藏情況，很容易出現(xiàn)出現(xiàn)貧血，補(bǔ)血所以在月經(jīng)期多喝有營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)顏湯，可以改善體質(zhì)、湯簡(jiǎn)預(yù)防感冒等疾病、單易還可以預(yù)防經(jīng)期貧血以及痛經(jīng)的學(xué)快情況。生理期除了可以喝烏雞黑枸杞湯，生理收藏還可以喝桂圓花生湯、補(bǔ)血紅棗雞蛋湯等，養(yǎng)顏對(duì)生理期女性都是有好處的。

方法/步驟

烏雞黑枸杞湯

1. 將烏雞剁成塊后用清水洗干凈，多洗幾次；
2. 水煮開(kāi)后放入烏雞塊，把血沫焯掉，過(guò)程大約5分鐘；
3. 將焯過(guò)后的烏雞塊再次清洗，然后加水大火燒開(kāi)后放入烏雞塊和姜片煮10分鐘；
4. 將上一步的成果全部倒入砂鍋中，加入黑枸杞和花生，蓋上蓋開(kāi)始煲，整個(gè)過(guò)程2小時(shí)；
5. 加入鹽即可乘出來(lái)實(shí)用，準(zhǔn)媽媽喝了極好的，也可以加入少量紅棗就可以了。

桂圓花生湯

1. 先準(zhǔn)好帶皮花生、桂圓、紅棗若干；
2. 先將花生和紅棗一起放入鍋中，在鍋中加入適量清水后用大火煮沸；
3. 之后加入桂圓改為小火煮40分鐘，最后根據(jù)自己的口味加入紅糖調(diào)味即可，補(bǔ)血安神的效果特別好，能夠有效改善月經(jīng)期間的面色萎黃、嘴唇蒼白等。

紅棗雞蛋湯

1. 先準(zhǔn)好紅棗、雞蛋、紅糖若干；先將紅棗放入鍋中用大火降水煮沸后改為小火；
2. 然后打入雞蛋和適量紅糖，等到雞蛋煮熟之后就可以食用了。紅棗雞蛋湯能夠活血補(bǔ)血，有利于月經(jīng)期間子宮淤血的排出，能夠緩解痛經(jīng)的癥狀，同時(shí)還能夠溫暖四肢，改善乏力。

以上就是生理期可以燉的湯，女性朋友們可以嘗試一下。除了在生理期間還要注重休息，充足的休息能夠較好的維持身體機(jī)能健康。在此期間常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，這時(shí)還可以用溫?zé)崴m量的熱敷緩解痛經(jīng)，并且此期間要避免做過(guò)多的家務(wù)勞動(dòng)，休息好才可以減少經(jīng)期不適。

(責(zé)任編輯：健康科普)