由于大家都說吃葉酸不僅可以預(yù)防巨細(xì)胞貧血，懷孕好還能防止胎兒腦神經(jīng)管畸形，顧吃果更導(dǎo)致很多女性在懷孕期間都會買葉酸補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸營養(yǎng)物質(zhì)，雖然說葉酸是招效一種水溶性的維生素，孕婦服用葉酸沒有太大危害，懷孕好但懷孕的顧吃果更寶媽們也要知道葉酸補(bǔ)充的時(shí)候也有限，所以大家除了吃葉酸，葉酸也要從生活方面多加注意，招效才能讓寶寶更好的懷孕好生長發(fā)育。

中文名	受孕	解釋	精子和卵子結(jié)合叫受孕
別名	受精

除了葉酸還有這些調(diào)理方法

懷孕期間，顧吃果更很多媽媽們都會補(bǔ)充自身所缺的葉酸營養(yǎng)，有時(shí)候?yàn)榱藢殞毜恼行Ы】担瑫m當(dāng)服用一些葉酸，懷孕好但大家要知道，顧吃果更只單單服用葉酸有時(shí)候效果并不大，葉酸需要配合飲食才能讓效果更好，接下來我就帶大家來了解一下。

飲食合理

在日常飲食中多吃一些比較清淡的食物，并且注意葷素搭配，不要只吃肉不吃菜。平時(shí)多吃些維生素含量豐富的食物，如青菜、豆類、肝臟、獼猴桃、香蕉、菠蘿等等葉酸含量高的食物，都是非常有幫助的。

早睡早起多喝水

如果孕婦經(jīng)常熬夜的話，會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致抵抗力減弱。體內(nèi)就會堆積大量的毒素，最終導(dǎo)致胎毒。所以孕婦要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡量不要熬夜。在平時(shí)也要多喝水，注意足夠的水分。

保持好心情

很多孕婦在孕期會經(jīng)常生氣，會影響胎兒的生長發(fā)育。所以孕婦不管怎樣，都要保持良好的心情。

懷孕不能吃的食物

在懷孕期間孕婦是不能吃四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。還有就是木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或者是沒有煮熟的木薯或喝其湯，可能會引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。所以大家平時(shí)一定要多加注意。

由于每個(gè)孕婦在懷孕需要補(bǔ)充的營養(yǎng)和需要補(bǔ)充的量都是不同的，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同使用的葉酸用量也不同，所以，大家在服用的時(shí)候一定要咨詢相關(guān)的專業(yè)人士，這樣才能健康順利的生下寶寶，迎來新生活。

參考資料 1.文蘭.《準(zhǔn)媽媽如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸》. 江蘇衛(wèi)生保健 [引用日期 2021-11-09] 2.彭蘭蘭.《女性在孕期如何補(bǔ)充葉酸》.保健文匯 [引用日期 2021-11-09] 3.王山米.《葉酸需要整個(gè)孕期都吃嗎？》.父母世界 [引用日期 2021-11-09]

(責(zé)任編輯：備孕知識)