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一歲寶寶粥類食譜,新手媽媽值得收藏

2025-07-02 02:23:19 [健康科普] 來源:安企勒

6個(gè)月寶寶輔食

蘋果米糊

蘋果泥具有健脾胃、補(bǔ)氣血的寶粥功效,對(duì)寶寶的類食缺鐵性貧血有較好的防治作用。

用料:蘋果1個(gè)、譜新米粉若干

做法:

1、媽值蘋果洗干凈切塊、得收去核

2、歲寶手媽可用蒸蛋器將蘋果蒸熟

3、寶粥將蒸熟后的類食蘋果研磨成泥

4、沖泡好米粉

5、譜新將蘋果泥、媽值米粉攪拌即可

香蕉米糊

香蕉富含維生素和礦物質(zhì),容易消化,歲寶手媽適合在寶寶輔食第一階段添加。寶粥

用料:香蕉半根、類食米粉4勺(米粉勺、可酌量加減)

做法:

1、香蕉切段,搗成泥

2、加入4勺米粉到香蕉泥中

3、加熱水并攪拌

牛奶蛋黃米湯粥

此款搭配富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),蛋黃中還含有豐富的卵磷脂,對(duì)寶寶生長(zhǎng)和大腦發(fā)育有好處。

用料:大米一小碗、雞蛋一個(gè)、奶粉若干

做法:

1、將大米用涼水泡軟,后熬成粥

2、取雞蛋一個(gè),用蒸蛋器蒸熟

3、雞蛋蒸熟后,取出蛋黃,并搗成泥(1歲內(nèi)小孩不要吃蛋白喔)

4、奶粉沖泡后,將蛋黃泥、大米粥,均勻攪拌即可

香蕉泥菜粥

西蘭花含鈣高,母乳喂養(yǎng)的寶寶相對(duì)來說容易缺鈣,在輔食第一階段添加西蘭花也是不錯(cuò)的選擇,不過寶寶消化能力還沒發(fā)展完全,應(yīng)該將西蘭花搗成泥,寶寶更容易吸收。

用料:小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根

做法:

1、香蕉塊與小米同煮

2、西蘭花下水焯去農(nóng)藥、切碎

3、將壓成菜泥的西蘭花倒進(jìn)香蕉小米粥即可

7個(gè)月寶寶輔食

胡蘿卜銀鱈魚粥

胡蘿卜富含維生素A,銀鱈魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高,被葡萄牙人稱為液體的黃金,富含維生素A、蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等

用料:

1、鱈魚、胡蘿卜分別蒸熟,搗成泥

2、大米洗凈煮成粥

3、胡蘿卜銀鱈魚粥完成

雙米紅棗稀粥

具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效,對(duì)嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。

用料:紅棗若干、大米小米若干

1、紅棗去核、蒸熟

2、大小米熬成粥(4-6個(gè)月寶寶可將大小米過濾出汁,用米汁代替粥)

3、將棗泥倒入粥中即可。

黃魚泥青菜粥

魚含蛋白質(zhì)豐富,有助于促進(jìn)寶寶眼睛和智力的發(fā)育。

用料:小黃魚1條、青菜若干、大米若干

做法:

1、大米熬粥

2、熬粥時(shí),可將小黃魚放在上面一起蒸熟

3、1個(gè)半小時(shí)后,小黃魚拿出來挑刺留肉再壓碎備用

4、青菜打磨留著汁,倒入稀飯里面再煮幾分鐘

5、稀飯煮開盛適量放入魚肉里攪拌均勻即可

芝麻核桃紅棗粥

核桃健腦,芝麻補(bǔ)鈣人人都知道。

用料:大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒(單位:1份約為1奶粉勺)

做法:

1、大小米淘凈

2、棗去核,和二米同煮

3、核桃仁研磨成粉

4、芝麻用攪拌機(jī)攪拌成泥

5、待粥煮熟時(shí),放入芝麻泥、核桃粉

6、再煮2分鐘即可

8個(gè)月寶寶輔食

玉米南瓜紅薯粥

紅薯含有膳食纖維,以及胡蘿卜素,玉米富含纖維素和維生素,南瓜含有維生素和果膠,對(duì)寶寶腸胃有清毒排毒作用。

用料:紅薯,南瓜各一塊,玉米半根

做法:

1、玉米加水放料理機(jī)打成漿,濾掉濾渣,用玉米漿煲粥

2、紅薯和南瓜刨成絲

3、把三樣食材放入BB煲,3小時(shí)候可食用

香菇瘦肉粥

香菇富含維生素D,以及多種氨基酸,可以提高寶寶免疫力。

用料:鮮香菇兩個(gè)、肉末、大米

做法:

1、香菇洗凈切沫,肉切沫備用

2、大米洗凈放入燉鍋里先熬1小時(shí)

3、把香菇、肉沫加入BB鍋里繼續(xù)熬2個(gè)小時(shí)

雞肉土豆油菜粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:雞肉含有維生素C、E等,蛋白質(zhì)的含量比例較高,而且容易消化,易被人體吸收利用,所以嬰兒早期添加輔食肉類首選雞肉。

用料:大米小米各1份、 土豆1顆、油菜1顆、雞肉1塊

做法:

1、大米、小米洗凈加水煮粘稠

2、土豆去皮切塊,和洗凈的雞肉一同下鍋,煮25分鐘

3、將雞塊撈起,切蓉切碎備用

4、土豆取出,壓成泥

5、油菜焯燙、切碎

6、將二米盛出,撒上雞蓉,菜碎,土豆泥

排骨青菜粥

含蛋白、脂肪、維生素,磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

用料:大米小米各兩份、排骨3塊、油菜一顆(單位:1份約奶粉勺大小)

做法:

1、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎

2、油菜下水焯燙去農(nóng)藥焯熟、剁碎

3、將熬好的粥,和油菜菜、碎肉末攪拌快戳即可

胡蘿卜肉松青菜粥

肉松屬于高能食物,可給寶寶提供能量。

用料:胡蘿卜半個(gè)、瘦肉若干、青菜若干

做法:

1、瘦肉洗凈,切成小塊,涼水下鍋,煮沸5分鐘

2、瘦肉撈出后放鍋里小火翻炒壓干水分,最后晾涼打成粉

3、大米洗凈熬成粥

4、生菜洗凈切碎,放入大米粥中

9個(gè)月寶寶輔食

西蘭花牛骨髓清粥

牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有潤(rùn)膚功效。

用料:大米小米各兩份,牛骨髓兩段兒,西蘭花1朵

做法:

1、熱水焯一下牛骨髓,清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鐘

2、取出棒骨段,剔出中間骨髓

3、米粒下鍋煮熟至粘稠

4、西蘭花焯燙裝飾四周

豌豆豆腐蝦泥粥

豌豆含有豐富的磷,豆腐和蝦都有助于寶寶補(bǔ)鈣。

用料:新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活明蝦三只

做法:

1、豌豆洗凈,上壓力鍋壓20分鐘,用篩網(wǎng)去皮

2、豆腐洗凈,用勺壓碎

3、蝦去皮去蝦線切成丁

4、倒入骨頭湯煮開后,倒入蝦仁煮開,然后用料理機(jī)打泥,大寶寶們直接用刀切碎好了

5、把蝦泥倒回鍋中,加入豆腐泥,煮開后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮開就可以了

芹菜雞湯粥

芹菜含有纖維素,雞肉脂肪低,含氨基酸等營(yíng)養(yǎng)素。

用料:大米、芹菜、雞肉

做法:

1、雞湯提前燉好

2、芹菜葉子部位切末備用

3、大米洗凈熬粥,加入適量雞湯,雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末在燉十分鐘即可

1歲寶寶輔食

黑桑葚粥

桑葚含有脂肪酸,具有養(yǎng)陰補(bǔ)血清熱功效。

用料:大米小米各2份、黑桑椹一把(單位:1份約奶粉勺一勺)

做法:

1、大小米洗凈,熬粥

2、桑葚?cái)嚢璩赡嗟谷胫蠛玫闹嘀兄笫?/p>

山藥蓮子粥

山藥具有溫補(bǔ)、強(qiáng)身健魄的功效,蓮子也是豐富鈣源,同樣具有強(qiáng)身功效。

用料:蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干

做法:

1、二米洗凈,加入山藥塊,蓮子湯和一朵銀耳,放入隔水燉煲四小時(shí)

2、熟悉取山藥塊放料理機(jī)打泥,再勺入煮熟的粥即可。

肉末茄泥粥

茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素,有助于寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡。

用料:茄子、瘦肉、大米

做法:

腌好的肉泥鋪在茄子上蒸熟,然后取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可

瘦肉魚肉干貝粥

干貝高含礦物質(zhì),比魚翅和燕窩還高,蛋白質(zhì)也是牛肉、鮮蝦的3倍。

用料:瘦肉、青菜、干貝、大米

做法:

1、先切瘦肉、干貝、青菜切碎

2、把肉和干貝放入洗好的米里開火煮

3、用bb 鍋煮煮一個(gè)半小時(shí)

4、將青菜倒入粥中,再煮一會(huì)即可

(責(zé)任編輯:健康科普)

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